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Viva
Saudável

Levantamento de peso

Levantar peso regularmente como prática física contribui para o ganho de massa magra, para a redução do percentual de gordura do corpo, melhora o condicionamento físico, a postura, flexibilidade, além de contribuir para ajudar nas atividades do dia a dia, pois seu corpo mais saudável seu desempenho consequentemente aumenta.

Corrida

Correr é uma das formas mais benéficas de se manter saudável. Vamos elencar alguns dos benefícios conquistados com a prática diária do exercício. São eles: ganho de resistência, redução da pressão arterial, regulação do apetite, melhora do sono, ajuste da temperatura corporal entre outros. E ai, está esperando o que para começar o seu treino?

Ioga

O ioga é uma prática completa que integra benefícios para o corpo e mente combinando posturas diversas com exercícios de respiração, meditação e relaxamento. Os mais variados estudos sobre o tema concluíram que a prática tem efeitos positivos em casos de depressão, estresse, dores muscular, distúrbios de sono, entre outros. Silencie e comece sua mudança aqui e agora.

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CX Worx
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Localizada
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Jump
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Adominal
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Yoga
até às 11:00
Yoga
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Zumba
até às 16:00
Zumba
até às 16:00
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Muay Thai misto
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Muay Thai misto
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Bike
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Fit Boll
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Combat
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Jump
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CX Worx
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Jump
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Bike
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Jump
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18:30
Bike
Jiu Jitsu
até às 19:00
Muay Thai Femin
Alongamento
até às 19:30
Funcional
Jiu Jitsu
até às 19:00
Muay Thai Femin
até às 19:30
Bike
Jiu Jitsu
até às 19:00
19:00
Bike
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Combat
Bike
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Pump
Bike
até às 20:00
Zumba
Bike
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Pump
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19:30
Muay Thai misto
até às 20:30
Muay Thai misto
até às 20:30
20:00
Funcional
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Zumba
Bike
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Pilates
Bike
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Jump
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20:30
Hapkido
até às 21:30
Hapkido
até às 21:30
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Yoga
até às 22:00
Yoga
até às 22:00
06:15
Bike
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Bike
até às 07:00
Bike
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Alongamento
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08:00
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Pilates
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GAP
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Funcional
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Alongamento
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Muay Thai misto
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Yoga
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15:00
Zumba
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Pilates
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Zumba
até às 16:00
Zumba
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Muay Thai misto
até às 17:00
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Muay Thai misto
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Muay Thai
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Pilates
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até às 20:00
Muay Thai Femin
Zumba
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Combat
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20:00
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Yoga
até às 22:00
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O Índice de Massa Corporal serve para avaliar o peso do indivíduo em relação à sua altura e assim indicar se está dentro do peso ideal, acima ou abaixo do peso desejado. Faça o seu e veja se sua saúde está em dia.
IMC Status de peso
Abaixo de 18,5 Abaixo do peso
18,5 - 24,9 Normal
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