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Viva
Saudável

Levantamento de peso

Levantar peso regularmente como prática física contribui para o ganho de massa magra, para a redução do percentual de gordura do corpo, melhora o condicionamento físico, a postura, flexibilidade, além de contribuir para ajudar nas atividades do dia a dia, pois seu corpo mais saudável seu desempenho consequentemente aumenta.

Corrida

Correr é uma das formas mais benéficas de se manter saudável. Vamos elencar alguns dos benefícios conquistados com a prática diária do exercício. São eles: ganho de resistência, redução da pressão arterial, regulação do apetite, melhora do sono, ajuste da temperatura corporal entre outros. E ai, está esperando o que para começar o seu treino?

Ioga

O ioga é uma prática completa que integra benefícios para o corpo e mente combinando posturas diversas com exercícios de respiração, meditação e relaxamento. Os mais variados estudos sobre o tema concluíram que a prática tem efeitos positivos em casos de depressão, estresse, dores muscular, distúrbios de sono, entre outros. Silencie e comece sua mudança aqui e agora.

MODALIDADES EM DESTAQUE

HORÁRIO DAS AULAS

Domingo
Segunda-feira
Terça-feira
Quarta-feira
Quinta-feira
Sexta-feira
Sábado
08:00
Bike
até às 08:45
Bike
até às 08:45
Jump
até às 08:45
Jump
até às 08:45
06:15
Bike
até às 07:00
Bike
até às 07:00
07:30
Abdominal
até às 08:00
09:00
Pilates
Pilates
até às 09:45
Bike
até às 09:45
Abdominal
Abdominal
até às 09:30
Pilates
até às 09:45
CX Worx
Cx Worx
até às 09:30
09:30
GAP
até às 10:00
10:00
Yoga
até às 10:59
Yoga
Yoga
até às 11:00
11:00
Jiu-Jitsu
até às 12:00
Jiu-Jitsu
até às 12:00
15:00
Zumba
até às 16:00
Zumba
até às 16:00
16:00
Bike
Jiu-Jitsu
até às 16:45
Muay Thai/misto
até às 17:00
Bike
Jiu-Jitsu
até às 16:45
Pump
Muay Thai/misto
até às 17:00
Bike
até às 16:45
16:45
Abdominal
até às 17:00
17:00
Pump
até às 18:00
17:30
JIU JITSU KIDS
até às 18:00
JIU JITSU KIDS
até às 18:30
18:00
FIT DANCE
até às 19:00
CX Worx
até às 18:30
Bike
até às 18:45
Pilates
até às 18:30
Jump
até às 18:30
18:30
Jiu Jitsu
até às 19:30
Pump
até às 19:30
Jiu Jitsu
até às 19:30
Pump
até às 19:30
Bike
Jiu Jitsu
até às 19:00
19:00
Combat
Bike
até às 20:00
Jump
até às 19:45
Pump
até às 20:00
19:30
Bike
DIF TEAM
até às 20:15
DIF TEAM
até às 20:30
20:00
Funcional
até às 21:00
Muay Thai/ misto
até às 21:00
Funcional
Funcional
até às 20:45
Muay Thai/ misto
até às 21:00
21:00
Yoga
até às 22:00
Yoga
Yoga
até às 22:00
Yoga
até às 22:00
Yoga
Yoga
até às 22:00
06:15
Bike
até às 07:00
Bike
até às 07:00
Bike
até às 07:00
07:00
Bike
até às 07:45
07:30
Muay Thai/ misto
até às 08:30
08:00
Pump
até às 09:00
CX Worx
até às 08:30
Pump
até às 09:00
08:30
Jump
até às 09:15
09:00
Funcional
Funcional
até às 10:00
Abdominal
Abdominal
até às 09:30
Step
Step
até às 10:00
Funcional
Funcional
até às 09:45
09:30
GAP
até às 10:00
Gap
até às 10:00
Muay Thai/ misto
Muay Thai/misto
até às 10:30
10:00
Alongamento
até às 10:30
Yoga
Jiu Jitsu - FEM
até às 11:00
Yoga
Jiu Jitsu - FEM
até às 11:00
Pilates
até às 10:45
11:00
Jiu Jitsu
até às 12:00
Jiu Jitsu
até às 12:00
Jiu Jitsu
até às 11:00
15:00
Zumba
até às 16:00
Pilates
até às 15:45
Zumba
Combat
até às 16:00
16:00
Pump
Muay Thai/ misto
até às 17:00
Step
Jiu Jitsu.
até às 17:00
Muay Thai/ misto
até às 17:00
Pump
Jiu Jitsu.
até às 17:00
Step
Muay Thai/ misto
até às 17:00
17:00
Jump
até às 18:00
FIT DANCE
até às 18:00
CX Worx
até às 17:30
Jump
até às 18:00
18:00
Pump
Pilates
Bike
até às 19:00
Pump
JIU JITSU - KIDS
Bike
até às 19:00
ATTACK
Bike
até às 19:00
CX Worx
JIU JITSU - KIDS
Bike
até às 18:30
18:30
Muay Thai/ misto
Jump
até às 19:30
19:00
Muay Thai/misto
Abdominal
Bike
até às 19:30
Jiu Jitsu
Zumba
até às 19:30
Muay Thai/misto
Combat
Bike
até às 19:30
Jiu Jitsu
Zumba
Bike
até às 19:30
00:00
Bike
até às 00:00
19:30
GAP
até às 20:00
DIF TEAM
até às 20:30
DIF TEAM
até às 20:30
Funcional
até às 20:30
20:00
Step
até às 21:00
Jump
até às 21:00
Pump
até às 21:00

O QUE NOSSOS CLIENTES FALAM

CALCULE SEU IMC

O Índice de Massa Corporal serve para avaliar o peso do indivíduo em relação à sua altura e assim indicar se está dentro do peso ideal, acima ou abaixo do peso desejado. Faça o seu e veja se sua saúde está em dia.
IMC Status de peso
Abaixo de 18,5 Abaixo do peso
18,5 - 24,9 Normal
25 - 29,9 Excesso de peso
30 e acima Obeso

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